Tenise başlamayı düşünenler buraya! Bu içeriğimizde tenise başlamadan evvel gereksiniminiz olan her türlü sorunun karşılığını ve bilgisini veriyoruz. İşte karşınızda tenise başlamadan evvel bilmeniz gereken o noktalar!
1. Sabır gerektiren bir spordur.
Tenis dışarıdan bakıldığında keyifli ve akıcı göründüğünü biliyoruz lakin bilhassa tenise başlarken ve tüm öğrenme sürecinde sabırlı olmak hayli değerli. Başlangıçtaki uyum, zamanlama ve odaklanma birinci vakitler zorlayıcı olsa da pratikle daha düzgün bir noktaya gelebilir. Topu hakikat noktada yanlışsız biçimde karşılamak için bol pratik gerekir. Bu süreçte sabırlı olmayı öğrenmek epey değerli.
2. Birinci başlangıçta zorlanmak epey olağan bir durumdur.
İlk haftalarda topu daima fileye vurmak, çizgilerin çok dışına göndermek ya da raketi yanlış tutmak hayli olağan şeylerdir. Sonuçta bu spora yeni başladınız ve bir anda kusursuz olacaksınız diye bir şey de yok. Bu durum yeteneksizlik değil, öğrenme sürecinin doğal bir kesimi, bunu unutmayın.
3. Doğru raket seçimi oyundan aldığınız keyfi ve süreci tesirler.
Raketin yükü, baş büyüklüğü ve istikrar noktası, top denetimini ve kol sıhhatini direkt tesirler. Birinci vakitlerde aldığınız raketi önemsemeyebilirsiniz ancak bunu yapmayın. Her ne kadar başlangıç düzeyinde de olsanız başlangıç düzeyine uygun daha büyük başlı ve hafif raketler tercih edebilirsiniz. Zira bu raketler yanılgıları tolere ettiği için öğrenme sürecinizi de kolaylaştırır.
4. Kıymetli ekipman başarıyı garanti etmez.
Profesyonel oyuncuların kullandığı raketler ve ekipmanlar, yeni başlayanlar için ekseriyetle gereksiz ve hatta zorlayıcı olabilir. Bilhassa başlangıçta kıymetli ekipmanlara gereksiniminiz yok. Başlangıçta hedefin teknik öğrenmek olduğu için orta düzey ekipmanlar ziyadesiyle kafidir.
5. Tenis ayakkabısı sakatlık riskini azaltır.
Tenis oynarken ona uygun ayakkabı giymek sandığınızdan da değerlidir. Teniste ani duruşlar, istikamet değişimleri ve yan hareketler çok fazla olduğu için koşu ayakkabıları ve gibisi ayakkabılar bu hareketler için pek uygun değildir. Tenis ayakkabıları, ayak bileğini ve tabanı destekleyerek hem performansı artırır hem de sakatlık riskini azaltır. Bu yüzden ekipman alırken ayakkabıyı da unutmayın.
6. Teniste evvel denetim değerlidir.
Yeni başlayanların en sık yaptığı kusur topa olabildiğince sert vurmak istemektir. Burada gücün değerli olduğunu düşünürüz fakat bu yanlış bir algıdır. Zira tenis evvel topu denetim edebilmeyi öğretir. Denetimli vuruşlar oturduğunda güç esasen doğal olarak gelir. Bu yüzden önceliğiniz denetim olmalıdır.
7. Yalnızca kol gücü yetmez.
Etkili bir vuruş için yalnızca kol gücü kâfi olmaz. Tesirli vuruş bacaklardan başlayan, bel ve omuzlarla devam eden ve kol ile tamamlanan bir hareket zinciridir aslında. Hakikat teknik öğrenildiğinde daha az eforla daha güçlü toplar vurmak mümkündür. Bu yüzden tüm bedeninizi çalıştırmanız gerektiğini unutmayın.
8. Isınma ve soğumayı atlamamak gerekir.
Teniste en sık görülen sakatlıklar dirsek, bilek ve omuz bölgelerinde olur. Bu yüzden oyun öncesi yapılan kısa bir ısınma ve sonrasında esneme çok değerlidir. Zira ısınma ve soğuma bu riskleri önemli halde azaltır ve kasların toparlanmasını hızlandırır. Bu yüzden başlangıçtan itibaren ısınma ve soğumayı atlamamalısınız.
9. Kort tipi oyunu direkt tesirler.
Hangi kortta oynadığınız tüm oyunu tesirler. Toprak kort daha yavaş ve kaymaya uygundur, sert kort daha süratlidir, çim kort ise çok kısa ve süratli rallilere neden olur. Hangi kortta oynadığınızı bilmek, vuruş biçiminizi ve stratejinizi belirler.
10. Yanlışlar oyunun bir kesimidir.
Tenis maçlarında en az kusur yapan oyuncular kazansa da kusur yapmak çok olağandır. Yanılgı yaptığında moral bozmak yerine bir sonraki topa odaklanmak, oyunun mental tarafını güçlendirir. O yüzden oynarken yaptığınız yanlışları olağan karşılayın.
Kaynak: Onedio
Bir yanıt bırakın