Geriye Dönük Kıskançlığın İlişkinizi Mahvetmesine Nasıl Engel Olabilirsiniz?

Geriye dönük kıskançlık, partnerin geçmişte yaşamış olduğu ilişkiler, deneyimler ve eski sevgililere karşı duyulan kıskançlık dolu düşüncelerdir. Dolayısıyla geriye dönük kıskançlık yaşamak, kişi için oldukça yıpratıcıdır. Aynı şey ilişki için de geçerlidir çünkü gereksiz gerginliklere yol açabilir. Temelde ise öz güven eksikliğinden ve onaylanma isteğinden karşılanır.

Bu tür kıskançlık yaşayıp yaşamadığınızdan emin olmak istiyorsanız şu yaygın işaretlere bakabilirsiniz:

• Parterinizin eski ilişkilerini düşünüyor,

• Onun geçmişiyle ilgili sürekli sorular soruyor,

• Eski sevgililerin sosyal medya hesaplarını kontrol ediyor,

• Kendinizi sürekli eski sevgililerle kıyaslıyor,

• Durup dururken geçmiş ilişkiler hakkında yorum yapıp tartışma çıkarıyorsanız,

evet, geriye dönük kıskançlık yaşıyorsunuz! Ama merak etmeyin bu durumu kontrol etmek elinizde.

Ara sıra karşı tarafı kıskanmanız gayet normal. Ancak durum fazla sıklaştıysa ve kendinizi olur olmaz yere eski ilişkilere takılmış halde buluyorsanız, ilk adımınız durumu fark etmek olmalı. Çünkü bunu fark ettiğiniz zaman aslında bu tür düşüncelerden hiçbir şey kazanmadığınızı da anlarsınız. Bu da bir sonraki sefere daha mantıklı düşünüp hareket etmenizi sağlar ve gereksiz kıskançlıkları önler.

Geçmişe dönük kıskançlığın temel sebeplerinden biri onaylanma isteğidir. Yani karşı taraftan bazen bazı şeylerin onayını almak istiyor olabilirsiniz. Bu durumda yaşadığınız kıskançlığı ona açık ve dürüst şekilde söylemeniz çok önemli. Ancak bunu yaparken suçlayıcı olmamanız da gerekli. Bu şekilde ona daha rahat güvenir, rahatsızlık duyduğunuz şeyleri anlamasını sağlar ve sorunla dürüst şekilde baş edersiniz.

Bu tip kıskançlıkların bir diğer nedeni de öz güven eksikliğidir. Yani sorunla baş etmek için yapacağınız sonraki en iyi şey, öz güveninizi artırmanın yollarını aramak olmalı. İlgi duyduğunuz yeni hobiler edinmek, kendinizi farklı alanlarda geliştirmek, spora başlamak veya mutlu bir birey olmayı öğrenmek, size fazlasıyla yardımcı olabilir.

Kendinizle barışmayı öğrendiğiniz zaman eski sevgiliyle kendinizi kıyaslama alışkanlığını da geride bırakırsınız. Ayrıca karşı taraftan değer görmek için öncelikle kendi değerinizi anlamanız gerekir. Bu tip bir bakış açışı öyle bir anda gelişmeyebilir. Fakat adım adım kendi artılarınızı fark ederseniz, kısa sürede eskisinden çok daha olumlu bir düşünce yapısı kazanacağınızı göreceksiniz.

Parterinizin geçmişi bugününü tanımlamaz. Bugün sizinle olduğu gerçeğine odaklanırsanız, hem anı kaçırmaz hem de yok yere ilişkinin bozulmasına neden olmazsınız. Ayrıca her ilişki deneyimdir ve belki de onun şu an sizinle olmasının nedeni, biten eski ilişkileridir. Duruma bir de bu açıdan bakmayı denerseniz, geçmişe takılmak yerine şimdiki ilişkinizi geliştirmeye de daha iyi odaklanırsınız.

Bütün bunları yaparken birlikte kaliteli anılar biriktirmeye de odaklanmalısınız. Mesela o gün yaptığınız derin konuşma, birlikte gezip gördüğünüz yerler, yaşadığınız özel kutlamalar ve çok daha fazlası kıskançlıkla mücadele için harikadır. Birlikte ne kadar kaliteli vakit geçirir ve yeni anılar yaratırsanız, geçmişin izlerinden de o kadar kolay sıyrılırsınız.

Elbette her durumda olduğu gibi, geçmişe dönük kıskançlıkta da profesyonel yardım almak isteyebilirsiniz. Alanında uzman bir profesyonelden destek alırsanız, gözden kaçırılan birçok önemli sorunu tespit edebilir ve altta yatan esas nedenlere odaklanabilirsiniz. Böylece ilişkinizi pek çok açıdan nasıl daha iyi hale getireceğinizi de öğrenmiş olursunuz.

Kıskançlık herkesin yaşadığı bir duygudur ve zaman zaman hepimizi ele geçirebilir. Burada önemli olan şey, geçmişin değiştirilemez olduğunu bilmenizdir. Çünkü geçmiş bitip gitmiştir ve yeniden yazılamaz. Ancak geleceği değiştirmek sizin elinizde. Eğer onunla ilişkinizde mutluysanız, geçmişin gölgesinden kalmak yerine ilişkinizin tadını çıkarmanın vakti gelmiş demektir.